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O treinamento da paciência une-se com um grande número das contrações musculares repetidas da força bastante pequena que se provêem geralmente de - muscular lento de atividade. Por isso, o hipertroféu de trabalho mais expresso de fibras de músculo lentas neste tipo do treinamento em um com um hipertroféu de fibras rápidas, especialmente rápido é claro.

É possível alocar dois tipos extremos de um trabalho de fibras de músculo — sarkoplazmatichesky e miofibrillyarny. O Sarkoplazmatichesky que trabalha — este engrossamento de fibras de músculo para a conta - aumenta no volume de um sarkoplazma, isto é não o seu sokratitelny. O hipertroféu deste tipo ocorre devido ao aumento de um não sokratitelny (especialmente, mitochondrial) proteína e reservas metabólicas de fibras de músculo: um glicogênio, sem substâncias nitrogenosas, creatine de fosfato, um, etc. Aumento significante no número de tubos capilares em consequência do treinamento também para causar algum engrossamento de um músculo.

Autores consideram a força muscular como capacidade de superar a resistência externa ou contrariá-lo à custa de esforço muscular, outros – como capacidade de mostrar à custa do esforço muscular certos tamanhos da força, o terceiro – como capacidade à custa da tensão muscular para mostrar certos tamanhos da força. Todas estas definições são quase equivalentes.